Пляжный отдых без лишних килограммов

Летний зной на каждого влияет по-разному, но всем хочется в такое время отдохнуть, поэтому отпуск летом весьма популярный по всем организациям. Отправляясь на юг, чтобы быть поближе к воде есть желание не только отдохнуть морально, а и расслабиться по полной, поэтому многие позволяют себе не только порции мороженного, но и многого другого. Как следствие, фигура не выдерживает таких нагрузок и начинает показывать плачевный результат.

Если во время летнего отпуска вы задумались, как сохранить фигуру на отдыхе — значит, делаете правильно. Когда постоянно лежишь на солнышке и ни о чем не заботишься, да только ешь да спишь, то результат может быстро проявить себя в виде скопившегося жира в складках животика или на боках. Заботиться о своей фигуре нужно постоянно вне зависимости от времени года и других характеристик.

Фигура будет в пределах нормы!

Чтобы не напрягать себя строгим режимом можно придерживаться нескольких правил:

  • употребляйте еду с небольшой тарелочки, в которой порции сами по себе не будут превышать границу;
  • не отказывайте себе в любимой еде, но употребляйте ее по минимуму (можно есть и тортики и шашлыки только в меру);
  • чтобы не думать круглосуточно о калориях, в отпуске старайтесь употреблять легкую пищу, ведь вокруг столько всего полезного и легкого для организма, особенно это касается разнообразных фруктов;
  • во время жаркой погоды не рекомендуется употреблять алкоголь вообще, поэтому если нужно выбрать напитки, то лучше с низким процентом спирта, чтобы завершение отпуска было удачным и было, что вспомнить;
  • пусть десерт будет фруктовым или ягодным, только злоупотреблять рекомендациями не нужно покупая для себя блинчики с ягодами;
  • находите время для спортивных моментов, например, побольше плавайте, а вечером совершайте прогулки под прохладу морского берега, двигайтесь и не сидите просто на месте;
  • вечером втирайте не только масло после загара, но и пройдитесь по телу массажными движениями, а еще лучше – обратиться к профессиональным массажистам, то есть, поправляйте здоровье любым образом;
  • любыми способами исключайте недостаток движения, чтобы спорт стал для вас привычкой, а не каким-то наказанием.

Те, кто планируют активный отдых и не только купаются в море, а и посещают много новых мест, путешествуют пешком и двигаются в течение всего дня, не должны боятся о своей фигуре. Но ведь делают так не все, поэтому отдых должен быть и интересным, и активным.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *