Три важнейших правила бодибилдинга

Для того, чтобы построить свое тело, нужно долго и упорно трудиться. Однако нередко встречаешь новичков, которые хотят все и сразу. Они желают получить гарантированный результат, причем очень быстро. Однако в бодибилдинге, как и в любом спорте, имеются свои...

Базовый принцип тренировки

Для того чтобы слали заметны результаты тренировок- нужно приложить не мало усилий. Даже если Вы в отличной физической форме. Вам все равно придется уделить время созданию прочного фундамента, для отличных результатов в будущем. Если Вы откажетесь от ...

Как справиться с застоем

 Чтобы преодолеть «застой» и снова начать прогрессировать, нужно знать его первопричину. Так вот, причина на всех одна: халтурный тренинг!

Заранее известно, что подобный ответ у многих любителей вызовет сопливую истерику. Они будут бить се...

Принципы Джо Уайдера. Дроп-сеты

На заре бодибилдинга Джо Уайдер сформулировал основные тренировочные приемы нашего спорта. За последние полвека современная наука так и не сумела внести в этот перечень ничего нового. По причине своей фундаментальной важности данные тренировочные приемы п...