Жим штанги сидя/стоя

Встаньте прямо или примите положение сидя на скамье с короткой прямой спинкой. Штангу держите хватом на ширине плеч на уровне ключиц. Локти направлены вниз и назад. Из такой исходной позиции медленно и подконтрольно выжмите штангу на прямые руки над головой. Подконтрольно верните штангу в стартовое положение.

Комментарии:

Комментариев пока нет.