Упражнение на трицепс. Разгибания рук

Старт: В положении стоя выжмите штангу на прямые руки. Держите гриф штанги хватом уже ширины плеч.

Выполнение: Медленно опустите штангу за голову. Локти при этом держите неподвижно. Изолированным усилием трицепсов разогните локти и снова поднимите штангу над головой. Старайтесь не разводить локти в стороны. Это понизит эффективность упражнения.

Детско-юношеская спортивная школа (ДЮСШ) №2, Ледовый Дворец "Медведково". г. Москва

Комментарии:

Комментариев пока нет.