Трицепс. Узкий жим лежа

Примите положение на горизонталь­ной скамье, как для жима лежа, однако возьмитесь за гриф относительно узким хватом на ширине плеч. Снимите штангу с упоров и держите над грудью на прямых руках. Медленно опустите штангу к груди. Из этой позиции мощно выжмите штагу кверху.

Комментарии:

Комментариев пока нет.