Скручивания с гирей

Старт: Примите положение лежа на полу. Колени согните, ступни прочно уприте в пол. Руку с гирей распрямите и держите гирю над грудью.

Выполнение: Изолированным усилием пресса «скрутите» корпус, удерживая гирю в прямой руке над головой. Продолжая держать руку вертикально, вернитесь в исходное положение лежа на полу.

Комментарии:

Комментариев пока нет.