Разведения с ротацией

Старт: Примите положение лежа на скамье, удерживая гантели нейтральным хватом над грудью.

Выполнение: Разведите гантели точно в стороны до ощущения сильного растяжения грудных мышц. Выполняя обратную фазу упражнения, разворачивайте кисти наружу, чтобы в исходном положении гантели заняли позицию «в линию» ладонями к себе. Перед началом нового повтора поверните гантели параллельно и начинайте новый повтор.

Комментарии:

Комментариев пока нет.