Реклама
Индивидуальные туры в италию, информация. Предлагает экскурсионные туры в италию со скидкой.
Приседы на опору
Старт: Поставьте скамью торцом к стойкам для приседаний. Отрегулируйте высоту скамьи так, чтобы вы едва касались ее ягодицами в нижней позиции приседаний до параллели бедер с полом. Снимите штангу со стоек, стоя спиной к скамье. Ноги поставьте на ширину плеч, носки разведите.
Выполнение: Медленно опуститесь в присед до параллели бедер с полом. После легкого касания ягодиц поверхности скамьи, медленно распрямитесь.
03.10.2010 / Просмотров: 1900 / Раздел: Тренинг / Комментариев: 0
Похожие статьи:
Качаем спину. Подтягивания
Сгибания ног с амортизатором
Работа с роллером для кистей
Качаем ноги. Приседы
Приседания Зерчера
Поиск
Опрос
А вы качаете мышцы?
А вы качаете мышцы?
Реклама