Отжимания на ремнях
Гунаг Петерсон: Упражнение требует непривычного оборудования, которое, впрочем, легко изготовить в домашних условиях. Речь идет о подвешенных к высокой опоре прочных ремнях с петлевыми рукоятями.
СТАРТ: Подвесьте рукояти на высоте Д5-50 см от пола. Возьмитесь за рукояти и примите положение упора на прямые руки перед собой.
ВЫПОЛНЕНИЕ: Медленно согните локти, тем самым, опустив тело к полу. Мощным усилием распрямите локти и вернитесь в исходную позицию. Тело держите исключительно прямым на протяжении всего сета.
ПРИМЕЧАНИЯ: Поскольку опора под руками нестабильна, возможно непроизвольное раскачивание тела из стороны в сторону. Чтобы исключить раскачивания, в нижней точке амплитуды делайте короткую паузу.
Похожие статьи:
Обратные отжимания
Отжимания на брусьях
Боря 02.02.2012 - 02:42
Думаю на рельеф оно самое
Den 19.11.2011 - 19:42
RE:Ваня Обычное, нет не проще, тут смысл воздействия на пресс.
Pres 13.09.2011 - 17:37
Зарабатывай на знаниях в мире спорта вместе с сайтом www.almazbet.com
Ваня 23.08.2011 - 14:44
Да по-моему проще обычные отжимания.. без заморочек)
А вы качаете мышцы?