Опасная растяжка

Ученые уже не раз предупреждали силовиков, что перед тренировкой растягивать мышцы нельзя. Активная растяжка мышц влечет за собой падение мышечной силы. Однако, быть может, речь идет о долгой и глубокой растяжке, ну а пара-тройка растягивающих движений ничем не повредят? Исследователи из США измерили максимальную силу ног после 6 растягивающих движений длительностью 30 секунд. Оказалось, что уже после первой растяжки сила упала на 5%. Каждая новая растяжка несла с собой новые потери силы, и в финале опытов они составили 15%. Зато после тренинга можно растягиваться, сколько угодно. Вы получите явное ускорение восстановления.

Велопортал Кыргызстана. Бишкек велосипеды, а так же маунтинбайк, MTB, триал, даунхил, Кросс кантри 

Комментарии:

Комментариев пока нет.