Кубинский жим

Старт: Встаньте прямо, удерживая гриф штанги широким хватом перед бедрами.

Выполнение: Мощным взрывным движением вскиньте гриф к плечам в позицию для традиционного жима штанги с груди. Дальше выжмите штангу на прямые руки. Верните штангу в исходное положение, к зеркально повторив движение в обратном порядке.

Комментарии:

Комментариев пока нет.