Качаем ноги. Разгибания ног

Сядьте в сиденье тренажера как можно плотнее. Заведите ступни под подвижные валики у пола. Прочно возьмитесь за боковые рукояти. Изолированным усилием квадрицепсов распрямите ноги в коленях, преодолевая сопротивление отягощения. В верхней точке сделайте короткую паузу.

Комментарии:

Комментариев пока нет.