Качаем грудь. Сведения в тренажере

Плотно прижмите спину к вертикальной спинке тренажера. Разведите руки в стороны и прочно возьмитесь за рукояти. Чуть подайте рукояти вперед и удерживайте их в одной плоскости с вертикальной осью тела. Это исходное положение. Удерживая корпус неподвижным, сведите рукояти перед собой изолированным усилием грудных мышц. Медленно «отпустите» рукояти.

Комментарии:

Комментариев пока нет.