Фаза растяжения
Благодаря усиленному кровенаполнению под действием изолирующих упражнений в режиме пампинга, мышца увеличивает свой поперечник и растягивает покрывающую фасцию. В итоге просвет кровеносных сосудов не сдавливается и остается расширенным. Благодаря этому, в...
Фаза стимуляции
Перенапряжение мышц при выполнении базовых упражнений с критическими весами приводит к многочисленным разрывам мышечных волокон. «Осколки» разрушенных молекул попадают в кровь и становятся своего рода «сигналами», которые помогают организму организовать п...
Природа не разрешает нашим мышцам работать в полную силу
Природа не разрешает нашим мышцам работать в полную силу. Значительная часть мышечных волокон «дремлет» в резерве. Чем тяжелее ваша штанга, тем больше мышечных волокон должно включиться в работу. Таким образом, чем значительнее ваш рабочий вес, тем больше в...
А вы качаете мышцы?